C’est la rentrée, les vacances sont finies, d’accord mais… Est-on vraiment obligé de déprimer et de se stresser pour autant ? NON ! Je vous propose de prendre une matinée pour vous le samedi 19 septembre de 9h à 12h.
Au programme de cet atelier: Relaxations profondes, écriture créative, retour à soi en douceur pour prendre de bonnes habitudes pour cette nouvelle année scolaire.
NB: Et si vous êtes trop loin pour y participer, vous pouvez toujours vous prendre ce moment avec vous à l’aide de mon nouveau carnet Ma rentrée ZEN.
J’ai participé à un appel à textes sur le thème de l’après confinement : Imaginez le jour d’après… Envie de le partager ici !
Chaque situation révèle le pire
et le meilleur en nous : nos peurs les plus profondes mais aussi nos
trésors les plus inestimables. L’attachement aux personnes que l’on aime brille
toujours plus fort en leur absence. D’habitude, il y a dans ma vie ces gens que
j’aime d’une façon particulière : vous, mes patients. Tous les jours,
l’humanité présente en chacun de vous me bouleverse, m’émeut et parfois me
bouscule dans mes certitudes. Tous les jours, vous m’apprenez – de par vos
différences – la tolérance, l’écoute et l’amour inconditionnel. Tous les jours,
j’ai le cœur qui déborde de gratitude pour la confiance que vous m’accordez.
Le 11 mai 2020. J’imagine mon arrivée au cabinet le matin. Il fera beau
ce jour-là, forcément. Mes plantes auront souffert de mon absence. Je prendrai
le temps de les cajôler. Ensuite, je reprendrai mes rituels : aérer mon espace,
faire brûler de la sauge. Puis, le moment viendra d’accueillir ma première
patiente. On sera émues, on se prendra dans les bras. Je sentirai mon cœur
s’ouvrir en l’écoutant me raconter son confinement, ses craintes et ses prises
de conscience. Ensemble, nous plongerons avec bonheur dans cette qualité de
présence que nous offre l’état de relaxation. Et presque tout sera comme avant.
Presque. Et ce sera tant mieux que ce soit juste presque comme avant. Sinon, à
quoi bon tout ça ?
Accompagner les gens en dehors de
leur zone de confort, c’est mon métier. Aussi, je vous souhaite à tous que
cette période vous ait apporté l’inconfort nécessaire pour amorcer un
changement qui couvait depuis longtemps en vous ; qu’il soit relationnel,
professionnel, physique ou autre. Que ce repli forcé vous ait permis de vous
révéler quels sont vos véritables trésors dans l’existence.
Pour ma part, je sais – avec plus
de force encore – que les êtres humains avec qui j’interagis au quotidien sont
mes trésors les plus précieux, et notamment vous, mes chers patients. J’occupe
cette place privilégiée parce que vous me l’offrez. Tous les jours, j’apprends
et je grandis, grâce à vous. Nos rencontres sont riches et uniques pour moi
aussi et elles m’ont manquées pendant cette période.
Ce petit article pour vous rappeler qu’en ces temps inédits, il est plus que nécessaire de se faire du bien. Outre les obligations professionnelles (télétravail) et familiales (garde et école à la maison), pensez à prendre du temps pour vous recentrer et vous détendre seul.e.
Le meilleur moyen de se protéger en ce moment est de booster vos défenses immunitaires. Outre les différents traitement naturels existants à base de plantes, huiles essentielles etc, la visualisation et l’hypnothérapie se révèlent être de puissants outils pour cela.
Dans cette optique, je vous partage le lien d’une séance d’une vingtaine de minutes, proposée par Olivier Lockert (directeur de l’école d’hypnose humaniste de Paris) sur YouTube qui peut s’avérer être votre meilleur allié(vous pouvez en trouver plusieurs autres par thèmes sur sa chaîne YouTube).
Prenez soin de vous,
Chaleureux câlins virtuels 🙂
Cécile
#tousresponsables #toussolidaires
PS: Je continue à proposer des séances individuelles pour ceux et celles qui le souhaitent par téléphone et en visio. Merci de me contacter par mail ou par téléphone.
Remarque: Il est important de savoir demander un accompagnement avant que les symptômes ne s’installent ou ne deviennent plus sérieux (douleurs, insomnies, angoisses chroniques, par ex). Selon moi, vous entrez en phase de « guérison » à partir du moment où vous décidez d’appeler pour prendre le premier rendez-vous. Alors, faites-vous ce cadeau du premier pas !
« Un chemin de mille lieues commence par un pas » – Lao Tzeu
COLLECTION 12 MOIS POUR MOI : DES CARNETS PRATIQUES A EXPERIMENTER AU QUOTIDIEN
Cécile Blanche est sophrologue, art thérapeute et auteure. Elle anime des ateliers de groupe et des séances individuelles depuis 2007 dans les Pyrénées. Elle nous offre ici le fruit de son expérience et de sa créativité.
En FEVRIER, la fête des amoureux. Celle qui célèbre la personne que nous avons choisie pour être la plus proche de nous.Mais qu’en est-il de SE souhaiter le meilleur, de faire la paix avec soi et de se dire que l’on S’AIME Soi?
Ça vous parait bizarre, un peu New Age ou égocentrique sur les bords? Qu’y a-t-il de mal à être fière de soi ? Est-ce prétentieux de reconnaître ses talents? A contrario, aura-t-on des points bonus à la fin, à se dénigrer sans cesse et voir toujours ce qu’on aurait pu ou dû faire de plus ou de mieux? La réponse est NON!
Aussi avec ce carnet, je vous propose de nourrir votre amour de vous-même en toute sincérité. Parce que nous pouvons Nous aimer ET aimer les Autres.
Des exercices concrets de visualisation positive & d’art thérapie (écriture, dessin spontané, collage, … ) pour :
Prendre soin de soi
Changer son discours intérieur
Révéler la meilleure version de soi-même
Pour se le procurer en version papier ou ebook, c’est ici !
LE GROS + DE CETTE COLLECTION :
LES VERSIONS AUDIO DES RELAXATIONS EN ECOUTE GRATUITE ici.
du samedi 11 juillet au soir au mardi 14 juillet 2020 à midi à Larroque Magnoac (65230)
Quand les forces de la terre, de l’eau, de l’air et du feu s’unissent.
L’Humain renaît…
Premier festival en 2020 avec au programme :
ateliers de groupe & soins individuels, rituels & guérisons collectives.
Pratiques:
yoga, sophrologie, naturopathie, qi gong, sonothérapie, massages, réflexologie, olfactothérapie, voyages chamaniques, méditations,
art thérapie, chant, numérologie, cérémonie du cacao, guérison par les plantes, etc.
Organisation:
stands de produits locaux bio
restauration sur place
camping et gîtes à proximité (liste sur demande)
Billetterie:
Pass Festival (du samedi soir au mardi midi): 200€/160€*
Pass journée: 90€
Pass deux jours: 145€
Pass samedi soir ou mardi matin: 45€
*tarif préférentiel pour les réservations avant le vendredi 15 mai 2020.
Bientôt le programme complet du festival sur cette page… Patience !
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Ce carnet a été élaboré
par mes soins avec amour et conscience sur le thème du passage à la nouvelle année.
Cependant, je vous invite chaleureusement à
expérimenter et/ou adapter selon l’envie ce qui vous est proposé, lors d’autres
passages que vous traverserez dans votre « ici et maintenant »,
unique et singulier.
NB : Ce carnet peut se vivre seul et aussi se partager à plusieurs…
Et vous, quelle est votre façon de célébrer la nouvelle année? Quels sont vos rituels?
Allez, quelques chiffres pour se faire un peu peur…
Environ une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil de par le monde. En France, la proportion est même de une sur quatre. Les femmes sont presque deux fois plus souvent touchées que les hommes.
Dix pour cent de la population totale souffre de sévères troubles du sommeil. Ces personnes disent ne jamais, ou rarement, pouvoir trouver de sommeil qui les repose et un demi-million de personnes consomment quotidiennement des somnifères. La proportion de troubles du sommeil d’origine psychique, 70 pour cent, est incroyablement élevée (source: www.retrouver-le-sommeil.com)
Je vous avais prévenu que ça ferait peur!
Bon, allez, maintenant, la bonne nouvelle pour vous qui avez des troubles du sommeil, c’est que nous avons de très bons résultats avec la sophrologie concernant le sommeil. Et deuxième bonne nouvelle, je propose un atelier sur ce thème précisément le samedi 16 novembre prochain.
Lors de cet atelier, nous verrons d’abord tout ce qui se joue pendant et autour du sommeil et ensuite, je vous donnerai quelques astuces et habitudes à mettre en place au quotidien (au coucher, par ex.) et enfin, nous expérimenterons plusieurs outils sophrologiques pour retrouver petit à petit le sommeil ou un sommeil de meilleure qualité, c’est-à-dire, profond et récupérateur.
Eh oui, l’été s’en est allé, les feuilles tombent des arbres et notre niveau d’énergie ralentit. Et si on en profitait pour se poser et faire le point avec soi-même? Revenir à l’essentiel, c’est d’abord prendre l’habitude de se poser la question quotidiennement:
Qu’est ce qui est important pour moi aujourd’hui?
Peut-être est-ce de se reposer? D’être actif? De partager des moments de qualité? D’être au calme? De rire? De se sécuriser?
Revenir à l’essentiel implique de lâcher les JE DOIS et les IL FAUT pour faire plus de place aux J’AI BESOIN.
Et pour vous, Quel est le plus important? Quel est votre besoin aujourd’hui?
J’ai le plaisir de vous annoncer officiellement l’émergence d’une nouvelle couleur sur ma palette d’artiste-thérapeute: le massage!
J’en profite pour dores et déjà remercier de tout mon cœur toutes celles que mes mains ont rencontrées ces dernières années, qui m’ont confié le temple sacré qu’est leur corps pour un moment d’intimité privilégié avec elles- mêmes tout en créant un lien unique avec moi.
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