Le sommeil, le sujet qui en fâche plus d’un…

Allez, quelques chiffres pour se faire un peu peur…

Environ une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil de par le monde. En France, la proportion est même de une sur quatre. Les femmes sont presque deux fois plus souvent touchées que les hommes.
Dix pour cent de la population totale souffre de sévères troubles du sommeil. Ces personnes disent ne jamais, ou rarement, pouvoir trouver de sommeil qui les repose et un demi-million de personnes consomment quotidiennement des somnifères. La proportion de troubles du sommeil d’origine psychique, 70 pour cent, est incroyablement élevée (source: www.retrouver-le-sommeil.com)

Je vous avais prévenu que ça ferait peur! 

Bon, allez, maintenant, la bonne nouvelle pour vous qui avez des troubles du sommeil, c’est que nous avons de très bons résultats avec la sophrologie concernant le sommeil. Et deuxième bonne nouvelle, je propose un atelier sur ce thème précisément le samedi 16 novembre prochain.

Lors de cet atelier, nous verrons d’abord tout ce qui se joue pendant et autour du sommeil et ensuite, je vous donnerai quelques astuces et habitudes à mettre en place au quotidien (au coucher, par ex.) et enfin, nous expérimenterons plusieurs outils sophrologiques pour retrouver petit à petit le sommeil ou un sommeil de meilleure qualité, c’est-à-dire, profond et récupérateur.

A bientôt, pour faire de beaux rêves… 

 

Revenir à son Essentiel


Eh oui, l’été s’en est allé, les feuilles tombent des arbres et notre niveau d’énergie ralentit. Et si on en profitait pour se poser et faire le point avec soi-même? Revenir à l’essentiel, c’est d’abord prendre l’habitude de se poser la question quotidiennement:

Qu’est ce qui est important pour moi aujourd’hui?
Peut-être est-ce de se reposer? D’être actif? De partager des moments de qualité? D’être au calme? De rire? De se sécuriser?
Revenir à l’essentiel implique de lâcher les JE DOIS et les IL FAUT pour faire plus de place aux J’AI BESOIN.

Et pour vous, Quel est le plus important? Quel est votre besoin aujourd’hui?

Consulter le programme d’octobre ici.

Le massage est un cadeau

J’ai le plaisir de vous annoncer officiellement l’émergence d’une nouvelle couleur sur ma palette d’artiste-thérapeute: le massage!

J’en profite pour dores et déjà remercier de tout mon cœur toutes celles que mes mains ont rencontrées ces dernières années, qui m’ont confié le temple sacré qu’est leur corps pour un moment d’intimité privilégié avec elles- mêmes tout en créant un lien unique avec moi.

Au plaisir de nos cadeaux futurs.

Chaleureusement,
Cécile

 

Rentrée 2019 rime avec neuf!

Les vacances sont finies, certes, mais il ne tient qu’à nous de garder le meilleur de cette période estivale et mettre à profit cette belle énergie au travers de vos différents projets.

La sophrologie, l’art thérapiel’EFT et les cartes de développement personnel sont des outils précieux pour vous y aider.

Je vous propose comme chaque année des ateliers de groupe à thèmes, des séances individuelles (sur rdv) et désormais aussi des massages relaxants pour vous recentrer sur votre corps.

Parce que les rentrées peuvent se suivre sans se ressembler, nous pouvons décider que celle-ci sera, par exemple, positive et douce.

Autre outil d’accompagnement, je vous prépare une série de petits carnets pratiques pour un mieux être au quotidien, intitulée 12 mois pour moi, dont le premier sortira pour Noël.

Un festival des arts guérisseurs aura lieu en juillet 2020, Charlie Speller et moi-même y travaillons déjà avec enthousiasme!

Découvrez notre programme complet pour cette année 2019/2020 ici!

Belle rentrée à tous!

Imparfaits & Heureux !


Je serai heureux/se quand je serai en couple
Je serai heureux/se quand j’aurai eu ma promotion
Je me détendrai quand j’aurai fini mon ménage ou les travaux dans le jardin
Je m’aimerai quand j’aurai perdu dix kilos
Je serai satisfait/e quand j’aurai rendu ce dossier difficile ou réussi cet examen
Je serai heureux/se quand TOUT sera parfait

Et si on décidait d’être parfaitement heureux, tels que nous sommes, au présent?!

Programme détaillée du mois d’avril ici

Nettoyage de Printemps: Libérez-vous!

 

 

Les objets, papiers, vêtements inutilisés, cassés s’entassent et on ferme les tiroirs et les portes pour les ignorer.

Mais vient le moment où il est nécessaire de relever ses marches et au boulot!

Pour l’intérieur, même processus: on garde des vieilles émotions, on laisse pourrir de vieilles croyances, on reste figés dans des habitudes nauséabondes.

En mars, c’est le moment du grand ménage pour faire de la place pour le nouveau et le meilleur dans votre maison, votre corps et votre existence!

Alors, sortez vos plumeaux et refaites-vous comme neufs, de l’extérieur vers l’intérieur!

 

Atelier sur ce thème le samedi 16 mars
de 9h à 12h à Castelnau Magnoac (65230)

Programme détaillé du mois de Mars ici

En 2019, JE M’AIME!


Avez-vous envoyé vos vœux? Fêtez-vous la St Valentin?

Le début d’année peut être l’occasion de souhaiter le meilleur à nos proches, de faire la paix et/ de leur (re)dire combien nous les aimons.

La fête des amoureux, quant à elle, célèbre la personne que nous avons choisi pour être la plus proche de nous.

​Mais qu’en est-il de SE souhaiter le meilleur, de faire la paix avec soi et de se dire que l’on S’AIME Soi?

​Ca vous parait bizarre, un peu new age ou égocentrique sur les bords?

​Qu’y a-t-il de mal à être fière de soi quand on a monté une marche de plus et faire une pause en chemin pour s’en réjouir? Est-ce prétentieux de reconnaître ses talents?
A contrario, aura-t-on des points bonus à la fin, à se dénigrer sans cesse et voir toujours ce qu’on aurait pu, dû faire de plus ou de mieux?

La réponse est NON!

Ce mois-ci, je vous propose de nourrir votre amour de vous-même en toute sincérité.

Parce que nous pouvons Nous aimer ET aimer les Autres.

Programme complet mois de février

Célébrer le nouveau

On se souhaite « meilleurs vœux » en début d’année parfois comme on demande « ça va? » quand on croise quelqu’un.

Non pas que ce ne soit pas sincère, mais peut être, le fait-on distraitement?

Je vous propose, comme chaque année, de venir vous souhaiter et souhaiter aux autres une belle nouvelle année  de façon consciente et unique.

Retrouvez le programme complet de l’atelier du 12 janvier (matin & a.midi) et du mois de janvier, en général.

 

 

En attendant, je vous souhaite à chacun/e pour cette nouvelle année:

  • l’énergie et l’audace pour réaliser vos rêves & vos projets,
  • l’amour & la bienveillance pour prendre soin de vos relations (y compris à vous-même)
  • la créativité & l’émerveillement pour renouveler votre regard
  • et la confiance pour que tout devienne possible sur votre chemin!

 

 

Ma liste au Père Noël

 

 

Cette année, je vous propose de faire une liste un peu spéciale au Père Noël (ou à l’univers, si vous ne croyez pas au père Noël! )

  • Et si je demandais  pour l’année 2019 de conserver tous les liens qui m’ont nourrie en 2018 et qu’ils continuent à s’épanouir?
  • Et si je demandais que mes projets mis en route en 2018 voient le jour en 2019?
  • Et si je demandais de faire de mon mieux pour passer des fêtes en harmonie avec moi & mes proches?
  • Et si je me faisais le cadeau de m’aimer telle que je suis?
  • Et si j’invitais cette année quelqu’un (un ami, un voisin) qui est tout seul pour Noël afin qu’il soit bien entouré ce jour-là?
  • Et si cette année, je décidais d’y croire?
  • Et si…

A vous de jouer & de créer votre liste, unique & singulière, comme vous!