Auteur : contact@sophrograndir.com

Ce petit article pour vous rappeler qu’en ces temps inédits, il est plus que nécessaire de se faire du bien. Outre les obligations professionnelles (télétravail) et familiales (garde et école à la maison), pensez à prendre du temps pour vous recentrer et vous détendre seul.e.

Le meilleur moyen de se protéger en ce moment est de booster vos défenses immunitaires. Outre les différents traitement naturels existants à base de plantes, huiles essentielles etc, la visualisation et l’hypnothérapie se révèlent être de puissants outils pour cela.

Dans cette optique, je vous partage le lien d’une séance d’une vingtaine de minutes, proposée par Olivier Lockert (directeur de l’école d’hypnose humaniste de Paris) sur YouTube qui peut s’avérer être votre meilleur allié (vous pouvez en trouver plusieurs autres par thèmes sur sa chaîne YouTube).

Prenez soin de vous,

Chaleureux câlins virtuels 🙂

Cécile

#tousresponsables #toussolidaires

PS: Je continue à proposer des séances individuelles pour ceux et celles qui le souhaitent par téléphone et en visio. Merci de me contacter par mail ou par téléphone.

On vous a conseillé de consulter un sophrologue mais vous hésitez?

Besoin de faire le point sur votre état intérieur?

Je vous propose de faire le test ci-dessous afin de mieux identifier vos besoins du moment et ainsi y voir plus clair par vous-même :

Remarque:
Il est important de savoir demander un accompagnement avant que les symptômes ne s’installent ou ne deviennent plus sérieux (douleurs, insomnies, angoisses chroniques, par ex). Selon moi, vous entrez en phase de « guérison » à partir du moment où vous décidez d’appeler pour prendre le premier rendez-vous. Alors, faites-vous ce cadeau du premier pas !

« Un chemin de mille lieues commence par un pas » – Lao Tzeu

COLLECTION 12 MOIS POUR MOI :
DES CARNETS PRATIQUES A EXPERIMENTER AU QUOTIDIEN

Cécile Blanche est sophrologue, art thérapeute et auteure. Elle anime des ateliers de groupe et des séances individuelles depuis 2007 dans les Pyrénées. Elle nous offre ici le fruit de son expérience et de sa créativité.

En FEVRIER, la fête des amoureux. Celle qui célèbre la personne que nous avons choisie pour être la plus proche de nous.Mais qu’en est-il de SE souhaiter le meilleur, de faire la paix avec soi et de se dire que l’on S’AIME Soi?

Ça vous parait bizarre, un peu New Age ou égocentrique sur les bords? Qu’y a-t-il de mal à être fière de soi ? Est-ce prétentieux de reconnaître ses talents? A contrario, aura-t-on des points bonus à la fin, à se dénigrer sans cesse et voir toujours ce qu’on aurait pu ou dû faire de plus ou de mieux? La réponse est NON!

Aussi avec ce carnet, je vous propose de nourrir votre amour de vous-même en toute sincérité. Parce que nous pouvons Nous aimer ET aimer les Autres.

Des exercices concrets de visualisation positive & d’art thérapie (écriture, dessin spontané, collage, … ) pour :

• Prendre soin de soi
• Changer son discours intérieur
• Révéler la meilleure version de soi-même
  

Pour se le procurer en version papier ou ebook, c’est ici !

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LE GROS + DE CETTE COLLECTION :

LES VERSIONS AUDIO DES RELAXATIONS EN ECOUTE GRATUITE ici.

Disponible dans la même collection :

Pour l’acheter, c’est par ici !

12 mois, 12 carnets, 12 thèmes pour oser être soi !

Première édition –  » Retour à la Source « 

du samedi 11 juillet au soir au mardi 14 juillet 2020 à midi
à Larroque Magnoac (65230)

Quand les forces de la terre, de l’eau, de l’air et du feu s’unissent.

L’Humain renaît… 

Premier festival en 2020 avec au programme :

ateliers de groupe & soins individuels,
rituels & guérisons collectives.

Pratiques:
yoga, sophrologie, naturopathie, qi gong, sonothérapie, massages, réflexologie, olfactothérapie, voyages chamaniques, méditations,
art thérapie, chant, numérologie, cérémonie du cacao, guérison par les plantes, etc.

Organisation:
stands de produits locaux bio
restauration sur place
camping et gîtes à proximité (liste sur demande)

Billetterie:
Pass Festival (du samedi soir au mardi midi): 200€/160€*
Pass journée: 90€
Pass deux jours: 145€
Pass samedi soir ou mardi matin: 45€

*tarif préférentiel pour les réservations avant le vendredi 15 mai 2020.

Bientôt le programme complet du festival sur cette page… Patience !

Inscrivez-vous à la newsletter pour réserver vos billets et recevoir le programme détaillé en premier ici !

Vous pouvez aussi nous suivre sur les réseaux sociaux (page Facebook).

   For English version, click here !

Ce carnet a été élaboré par mes soins avec amour et conscience sur le thème du passage à la nouvelle année.
Cependant, je vous invite chaleureusement à expérimenter et/ou adapter selon l’envie ce qui vous est proposé, lors d’autres passages que vous traverserez dans votre « ici et maintenant », unique et singulier.

NB : Ce carnet peut se vivre seul et aussi se partager à plusieurs…

Et vous, quelle est votre façon de célébrer la nouvelle année? Quels sont vos rituels?

Acheter ce carnet en ligne

Pour l’envoi d’un exemplaire dédicacé, me contacter par mail à cecileblancheauteur@yahoo.com (frais de port en sus)

Allez, quelques chiffres pour se faire un peu peur…

Environ une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil de par le monde. En France, la proportion est même de une sur quatre. Les femmes sont presque deux fois plus souvent touchées que les hommes.
Dix pour cent de la population totale souffre de sévères troubles du sommeil. Ces personnes disent ne jamais, ou rarement, pouvoir trouver de sommeil qui les repose et un demi-million de personnes consomment quotidiennement des somnifères. La proportion de troubles du sommeil d’origine psychique, 70 pour cent, est incroyablement élevée (source: www.retrouver-le-sommeil.com)

Je vous avais prévenu que ça ferait peur! 

Bon, allez, maintenant, la bonne nouvelle pour vous qui avez des troubles du sommeil, c’est que nous avons de très bons résultats avec la sophrologie concernant le sommeil. Et deuxième bonne nouvelle, je propose un atelier sur ce thème précisément le samedi 16 novembre prochain.

Lors de cet atelier, nous verrons d’abord tout ce qui se joue pendant et autour du sommeil et ensuite, je vous donnerai quelques astuces et habitudes à mettre en place au quotidien (au coucher, par ex.) et enfin, nous expérimenterons plusieurs outils sophrologiques pour retrouver petit à petit le sommeil ou un sommeil de meilleure qualité, c’est-à-dire, profond et récupérateur.

A bientôt, pour faire de beaux rêves… 

 

J’ai le plaisir de vous annoncer officiellement l’émergence d’une nouvelle couleur sur ma palette d’artiste-thérapeute: le massage!

J’en profite pour dores et déjà remercier de tout mon cœur toutes celles que mes mains ont rencontrées ces dernières années, qui m’ont confié le temple sacré qu’est leur corps pour un moment d’intimité privilégié avec elles- mêmes tout en créant un lien unique avec moi.

Au plaisir de nos cadeaux futurs.

Chaleureusement,
Cécile

 

Les vacances sont finies, certes, mais il ne tient qu’à nous de garder le meilleur de cette période estivale et mettre à profit cette belle énergie au travers de vos différents projets.

La sophrologie, l’art thérapie,  l’EFT et les cartes de développement personnel sont des outils précieux pour vous y aider.

Je vous propose comme chaque année des ateliers de groupe à thèmes, des séances individuelles (sur rdv) et désormais aussi des massages relaxants pour vous recentrer sur votre corps.

Parce que les rentrées peuvent se suivre sans se ressembler, nous pouvons décider que celle-ci sera, par exemple, positive et douce.

Autre outil d’accompagnement, je vous prépare une série de petits carnets pratiques pour un mieux être au quotidien, intitulée 12 mois pour moi, dont le premier sortira pour Noël.

Un festival des arts guérisseurs aura lieu en juillet 2020, Charlie Speller et moi-même y travaillons déjà avec enthousiasme!

Découvrez notre programme complet pour cette année 2019/2020 ici!

Belle rentrée à tous!

Je serai heureux/se quand je serai en couple
Je serai heureux/se quand j’aurai eu ma promotion
Je me détendrai quand j’aurai fini mon ménage ou les travaux dans le jardin
Je m’aimerai quand j’aurai perdu dix kilos
Je serai satisfait/e quand j’aurai rendu ce dossier difficile ou réussi cet examen
Je serai heureux/se quand TOUT sera parfait

Et si on décidait d’être parfaitement heureux, tels que nous sommes, au présent?!

Programme détaillée du mois d’avril ici